RCT พนักงานออฟฟิศ 58 คนให้กลุ่มทดลองออกกำลัง 5 นาทีทุกชั่วโมงผ่านโปรแกรมเตือน เทียบกลุ่มได้แผ่นพับ ผล per-protocol จากผู้มีข้อมูล accelerometer 38 คนพบเวลานั่งลด 12.8 นาทีและยืนเพิ่ม 12.6 นาทีต่อวันทำงาน 8 ชั่วโมง พร้อมอาการคอและความเครียดลดลง
ข้อค้นพบสำคัญ
- มีข้อมูล accelerometer ครบ 21 คนกลุ่มทดลองและ 17 คนกลุ่มควบคุม ผล per-protocol พบ interaction ของเวลานั่งและยืน อาการคอลด p=.001 และไหล่/หลังล่างดีขึ้น ความเครียดลดทั้งสองกลุ่ม แต่ลดมากกว่ากลุ่มควบคุม 11.1 คะแนนตามรายงาน
ทำไมจึงมีความสำคัญระดับโลก
การเตือนดิจิทัลร่วมกับท่าสั้นทำได้โดยไม่เปลี่ยนโต๊ะและอาจประยุกต์กับองค์กรขนาดเล็กได้ หากผลคงอยู่และไม่รบกวนงาน วิธีนี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของนโยบายสุขภาพที่ทำงาน
บทบาทของนักวิจัยไทย
ผู้เขียนเจ็ดคนจากมหาวิทยาลัยมหิดลพัฒนาโปรแกรม วัดผลด้วยอุปกรณ์ และใช้แบบประเมินความเครียดไทยในบริบทพนักงานออฟฟิศ
ข้อจำกัดที่ควรรู้
ตัวอย่างเล็กและ accelerometer หาย 20 จาก 58 คน ทำให้ per-protocol เสี่ยง attrition bias บทคัดย่อไม่รายงานผล ITT ทุกตัว การแทรกแซงรู้กลุ่มไม่ได้และ outcome อาการเป็น self-report ระยะ 8 สัปดาห์ไม่บอก adherence หรือผลสุขภาพระยะยาว